Zitten is een van de meest voorkomende activiteiten van de moderne mens… Maar het menselijk lichaam is eigenlijk helemaal niet goed aangepast aan stilzitten… Daarom moet het zitten juist heel nauwkeurig gebeuren om tegemoet te komen aan wat onze anatomie en fysiologie nodig hebben. Het vraagt om een hoog niveau van balans en coördinatie, als we stijfheid en inzakken — met alle negatieve druk en vervorming van dien — willen vermijden." - Walter Carrington
Veel dagelijkse bezigheden vergen een zekere inspanning: vegen, schrobben, stofzuigen, ramen lappen, het bed opmaken, gras maaien, wieden of de wekelijkse boodschappen doen.
Hoe voelen we ons wanneer we deze taken uitvoeren? Doen we ze moeiteloos, of putten ze ons uit? Voelen we ons stijf of zelfs pijnlijk achteraf? Zou het niet fijn zijn om die spanning te kunnen verminderen?
Precies dat is wat de Alexandertechniek ons leert. Ze toont ons dat we de fundamentele manier waarop we ons lichaam gebruiken, kunnen veranderen. Onze dagelijkse handelingen kunnen met minder moeite en meer efficiëntie worden uitgevoerd — als we erin slagen om de onbewuste patronen los te laten die ons lichaam onnodig belasten. Zelfs eenvoudige taken die nauwelijks fysieke inspanning vragen, worden beïnvloed door hoe we ons lichaam gebruiken.
Hoewel we de overbodige spanningen meestal niet bewust opmerken, ondermijnen ze geleidelijk het gemak waarmee we ook de eenvoudigste handelingen doen. Hoe we staan, zitten, lopen, onze tanden poetsen, eten, praten, onze schoenen strikken, de smartphone gebruiken of aan de computer werken — alles wordt gestuurd door lichaamsgewoontes die we zonder het te beseffen hebben ontwikkeld.
