La position assise est l'une des activités civilisées les plus courantes... Mais l'organisme humain est très mal adapté à l'immobilité ... Et l'acte de s'asseoir doit donc être particulièrement bien exécuté pour répondre aux exigences de notre anatomie et de notre physiologie. Elle exige un niveau élevé d'équilibre et de coordination si l'on veut éviter la raideur et la rigidité, ainsi que l'affaissement avec ses conséquences de distorsion et de pressions néfastes à l'intérieur du cadre." - Walter Carrington
De nombreuses activités quotidiennes impliquent un certain effort : balayer, frotter, passer l'aspirateur, nettoyer les vitres, faire le lit, tondre, désherber ou faire les courses de la semaine.
Comment nous sentons-nous lorsque nous devons accomplir ces tâches ? Les accomplissons-nous avec facilité ou est-ce qu'elles nous épuisent ? Nous sentons-nous raides ou même douloureux après coup ? Ne serait-il pas bon de réduire cette tension ?
C'est précisément l'objectif de la technique Alexander. Elle nous enseigne que nous pouvons changer les façons fondamentales dont nous utilisons notre corps. Nos activités quotidiennes peuvent être exécutées avec moins d'effort et plus d’efficacité si nous parvenons à libérer les schémas inconscients qui nous rendent la vie plus difficile. Même les activités qui ne demandent pas beaucoup d'efforts sont tout autant soumises à la façon dont nous utilisons notre corps.
Bien que nous ne remarquions pas les tensions inutiles dans notre comportement, elles érodent progressivement la facilité avec laquelle nous accomplissons les tâches, même les plus simples. Notre façon de nous tenir debout, de nous asseoir, de marcher, de nous brosser les dents, de manger, de parler, de lasser nos chaussures, d'utiliser notre smartphone ou de travailler à l'ordinateur est régie par les schémas corporels que nous utilisons involontairement.
