Les mains du professeur.e, simplement posées, permettent à l’élève de retrouver son espace intérieur, plein de mobilité, d’apprendre à refuser ce qui entrave ses positions et gestes naturels.
La Technique Alexander propose un processus d’apprentissage actif qui permet à l’élève de développer des modes de fonctionnement plus naturels et plus efficaces. Alexander a découvert qu'une certaine relation de la tête, du cou et du dos régit la coordination générale du corps et nous permet de gagner en aisance.
En apprenant à rétablir ce qu'il appelle le "contrôle primaire", l'esprit et le corps seront engagés dans un processus unifié, de sorte que la personne tout entière sera amenée à adopter des comportements plus bénéfiques en général.
Je peux tenir debout sans chercher tout de suite à m’appuyer ou à m’asseoir. Je ne pensais plus avoir cette capacité « en moi » alors que je suis né avec." - Philippe Beumier
Pourquoi avons-nous besoin de la Technique Alexander ?
Durant la petite enfance, nous apprenons à équilibrer et à gérer nos mouvements par essais et erreurs, en découvrant progressivement comment s’assoir, se tenir debout, marcher, courir, sauter, danser ...
Cet apprentissage naturel donne idéalement une liberté corporelle aux petits enfants qui est digne d’envie. En vieillissant, nous devons faire face aux complexités croissantes de la vie et cette facilité peut se perdre.
Notre réponse à ces enjeux impliquera diverses formes de crispations à la fois physiquement et mentalement, de sorte que nous n'aurons plus la légèreté et l'aisance avec lesquelles nous avons débuté dans la vie. Ces tensions deviennent alors une partie intégrante de nous-mêmes, un arrière-plan permanent et inconscient de tout ce que nous faisons, ressentons ou pensons.
Alexander a appelé cette réponse "l'usage" d'une personne et a réalisé l'influence permanente qu'elle exerce sur son fonctionnement. Cet "usage" que nous avons développé peut se traduire par des raideurs, des douleurs ou de l'anxiété ; les choses de la vie deviennent laborieuses ; nous ne pouvons pas accomplir nos tâches quotidiennes aussi facilement que nous le souhaiterions ; nous ne pouvons pas réaliser tout notre potentiel dans le sport, les arts ou au travail. Nous pourrions dés lors perdre confiance en nous.
Alexander a découvert que la façon dont nous nous utilisons peut être redirigée par la prise de conscience, l'attention et l'intentionnalité. Plutôt qu'une intervention physique directe, sa technique est un entraînement de l’attention. Cette attention est dirigée vers le corps et vers notre présence de chaque instant à l’environnement. C’est ce qui nous permet d'abandonner les habitudes contre-productives qui empêchent un usage plus naturel.
