Paradoxalement l'équilibre est bon lorsqu'il est instable." - Éliane Lefebvre
Nous nous organisons par rapport à l'espace et à la gravité grâce à trois éléments fondamentaux : l'équilibre, la posture et le mouvement. Dans une bonne utilisation du corps, nous jouissons d'aisance et de légèreté, car le tonus musculaire est bien réparti et le soutien pour contrer la gravité est assuré par les fibres musculaires profondes, celles qui peuvent travailler longtemps sans se fatiguer.
Ce sont elles qui perçoivent notre position dans l'espace. Si cette fonction est prise en charge par les muscles de mouvement superficiels, le cerveau croira qu'il faut faire un effort pour être debout et maintiendra une contraction musculaire fatigante, ce qui aggravera la situation.
La perte de ce délicat jeu de forces aura été provoquée par notre propre façon de nous utiliser. Nous nous sommes inconsciemment mis en porte-à-faux. Cela peut être désappris. La technique Alexander met en évidence les adaptations particulières qui ont perturbé le fonctionnement naturel de ces fonctions corporelles de base.
La technique vous montre que si vous parvenez à mettre fin aux habitudes qui, selon les termes d'Alexander, "vous mettent dans l'erreur", vous redécouvrirez la liberté que vous aviez autrefois. La conscience de soi nécessaire pour y parvenir agira alors comme un moniteur permanent pour vous aider à garder le cap.
